四、春季头发的护理

    春季发质保养。经过冬季干冷的天气，春季该是秀发复苏的季节了，在帽子边缘随风飘舞的丝丝秀发，那可是春日里一道亮丽的风景。因此，日常生活中对头发的护理就成了女人的一件头等大事。那么，怎样才能让自己的秀发保持青春的风采呢？

    1.保肾养发。头发的生长可以反映人体肾气的盛衰迹象，而肾在人体生长、发育过程中起着决定性作用。若肾衰，精血不足，则发失其所养，易变脆、变白、易落。因此，要保养好头发，首先得从养肾开始。具体措施如下：

    （1）节制房事、保肾气。《黄帝内经》里说：“若房劳过度则伤肾。”房劳，即指过度的性生活会损伤肾精，进而导致肾气的损伤。节制性生活，可以保肾气。

    （2）要调节七情，避免刺激。俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”不良情志的刺激，会影响毛发的营养调节。所以应该调节情绪，免受刺激，特别是七倩中的惊恐易伤肾，尤应注意。

    2.给头发“进补”，刻不容缓。生活中应选择具有丰富滋养成分的洗发水，把头发失去的水分和营养及时补回。近来上市的飘柔人参滋养洗发露，含有特效人参营养滋润精华，能有效补平和修复受损的毛鳞片。若每天使用，连续二周，便能使发质富有光泽、恢复弹性、充满生命力。

    3.保证健康的生活作息习惯。正常的生活规律是保证人体健康的基本条件。要使机体正常运行，就得保证正常的作息和睡眠质量。同样，发丝保养也不例外，生活作息的稳定均衡，体内的代谢运作才会正常，毒素才会随之排去。从而保证头发的柔顺秀丽。

    4.讲究健康的饮食。“食补”对头发有着重要作用。新鲜果蔬、动物肝脏、乳类制品等，都富含有益于头发生长的营养素。如：牛肉、动物肝脏含丰富的维生素B6、红萝卜、菠菜等佳蔬中含有丰富的维生素A、橘子、蕃茄等含有维生素C、优酪乳富含蛋白质，这些营养要素对促进头发生长，保持发质亮丽有着重要意义，平日可多源摄取。

    5.洗发后，头发宜自然风干。很多人洗完头后习惯用吹风机风干，殊不知，经常这样会对头发造成很大的损伤。头发的主要成分是水和蛋白质，两者都经不起高温。一般吹风机的热风往往高达七十度以上，这不仅会使头发的水分流失，而且会损害蛋白质，使秀发变得干燥、蜡黄，失去弹性。平时洗发后，可先用吸水较好的纯棉毛巾把头发擦一遍，然后让其自然风干，可使头发不受损伤，保证秀发质量。

    五、春季梳头活气血

    《养生论》中有言：“春三月，每朝梳头一二百下。”意思是说春季每天早晨起来梳头一二百下，可以起到很好的养生保健作用。

    我国中医学理论认为，人体各脏腑器官的互相联系、气血的调和输养，都要靠通过人体中的十二经脉等经络来传导。头顶中央被称之为“百会穴”。人体的十二经脉三百六十五络脉，其气血都经过头顶。由于各经络或直接汇集于头部，或间接作用于头部，因此，人们可以通过简易的梳头，来达到疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的养生保健目的。

    早在我国隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

    冬去春来，大自然阳气升发，人体也顺应自然，毛孔逐渐向外舒展，循环系统功能加强，生理代谢旺盛，生长迅速。因此，人们在春季养生保健中一定要顺应天时，舒展肢体，调和气血。春季梳头正是符合春季养生的原则，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，对身体大有益处。

    现代医学研究表明，头部是五官和中枢神经的所在，经常梳头能够大有保健功效。首先，梳头能加强对头皮的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑亮泽，牢固发根，防止脱发。其次，梳头能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；再次，梳头可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；此外，梳头还能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

    虽然，梳头动作简易，但也应该讲究科学合理的梳头方法。

    在选用的梳子时，应从实用的目的出发。在洗发之前或是大风的天气里，梳拢披散的头发时，应选择粗纹的动物毛制成的刷子梳，这样既不会伤害头发，又能对头表皮起到按摩作用。

    梳拢头发时，并不是随便乱梳，应讲究正确的梳拢方法。首先应梳开散乱的发梢，让刷子轻贴头皮，慢慢地将头发旋转着梳拢。用力要均匀，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可，力量绝不宜过猛，否则会刺伤头皮。之后，可从前额的发际向后梳，接着再沿发际从后往前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，达到更好的效果会。

    此外，梳头的时候还应注意对发间污垢的清除。如果只是单纯的梳头，并不能梳掉头发上的污垢。所以，要清除污垢，可以把梳齿插进尼龙丝袜里往梳背梳上几下，这样能够让污垢粘在尼龙丝上，接着另换一片干净的梳子再梳几次，就可以有效去除污垢。

    六、春季的绿色家居

    春季的来临，万物复苏，新绿萌发，整个世界都成了一片绿色的海洋。此时，人们的家居布置也应该配合外界环境的变化，以绿色为主色调，保持室内外色彩的和谐统一。春季若能够给自己的家居披上一片柔和的绿色，那将会给我们的生活增添一份温馨，带来一份健康。

    中国民间有句谚语说得好：“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展”，意思是人如果生活在绿树成荫、恬静优雅、空气怡人的环境中，便会得到更高的生活质量。不仅生活无忧，还能达到理想的养生效果。

    关于家庭居室的绿化布置是春季养生的一个重要内容。经现代科学研究表明，绿色的生活环境将对人的健康长寿有着重大意义。人们如果能够长期生活在静谧、优雅、舒适、芬芳的绿色环境中，那么，这将给人们的怡情养性提供一个优越的条件，能在很大程度上提高生活的幸福指数。

    研究表明，绿色环境可以使人体皮肤表面温度降低一到二点二摄氏度，从而保持体内温度与外界温度的处于均衡状态，避免因外界温度过高而灼伤皮肤。环境生态学家发现，春季花草树木等绿色植物在新陈代谢过程中，会产生大量的负离子。人们若置身于负离子浓度较高的幽静环境中，脉搏频率每分钟可减少五至十次。更重要的是，负离子能够直接作用于神经中枢系统，提高脑啡肽水平，从而使人呼吸流畅、气血平和、心情愉快、精力充沛，并能使机体正气上升，邪气大降，抵御各种传染性疾病的攻击。此外，绿色环境还对心脑血管疾病、神经衰弱、高血压、以及呼吸道疾病等症有良好的辅助治疗作用。

    由于绿色植物叶片有众多气孔，能大量吸收空气中的有害气体，同时，绿色植物能够大量消耗工业排放的二氧化碳，又能制造大量的氧气，真可谓是大自然的天然过滤器。

    绿色植物对滞留在空气中的大量尘粒有明显的阻挡、过滤和吸收作用。稍大一点的树木，能使大气携带的大粒粉尘得以沉降，而植物叶面的茸毛和分泌的油脂与粘性物质等，能将空气中的细粉粒尘埃吸附和滞留下来，从而保证空气中没有飘尘，使空气得以净化。

    更值得一提的是，绿色植物能够过滤吸收放射性物质，能大量吸收阳光中对身体有害的紫外线，消除生活环境中的噪音，改善和调节人体生理机能。

    除此之外，绿色植物还因为其柔和而舒适的暖色调，对于明眸亮眼、消除疲劳，保持嗅觉、听觉以及思维活动的灵敏性都具有十分重要的作用。

    因此，根据上述有关绿色植物的种种优点，在冬去春来时，人们一定要重视居室庭院的绿化。对于现代家居而言，家庭绿化的重点主要是在阳台。如果能在阳台上种些花花草草，这不仅可以美化环境，还能怡情养性，对人体的健康大有好处。

    在现代社会，由于工业废气及汽车尾气等的排放，其室内空气污染程度并不亚于室外的空气污染，所以在春季，室内宜栽种一些能够净化空气的花草。经科学研究发现，朴实无华的吊兰能有效吸收空气中有毒化学物质，其净化空气的效果甚至超过空气过滤器。

    客厅或是卧室中如果能放一盆吊兰，那么，那一簇簇黄绿相间的叶子，便会的短短的一天之中将室内环境中的一氧化碳、过氧化氮和其他挥发性气体“消灭”得一干二净。吊兰能将这些有害气体吸收并输送到根部，经土壤里的微生物分解，最终把有害物质转化为绿色的营养物质被其再次吸收。可以说，绿色植物是家居生活环境中不可或缺的元素。

    书房内放置鲜花，有提神养脑的作用；餐厅放置盆花或插花，能够带来高雅的品味，促进食欲。因此，在春季，若能布置一份完美绿色家居，那便是给自己和家人布置了一份美丽与健康。